Banyak dari anda telah mencapai dalam hal bagaimana untuk tetap bermotivasi, untuk tetap berdisiplin untuk menjauhkan diri daripada melakukan perjalanan ke peti sejuk setiap 5 minit-bagaimana anda melakukannya? Kami profesional kecergasan fasih dalam sebut harga motivasi tetapi sama seperti sukar bagi kami, tetapi bagaimana mungkin cuba memikirkannya dengan cara ini ... mengambil perspektif baru di atasnya.

Kehilangan berat badan atau kesesuaian adalah motivator yang hebat, tetapi kemenangan sebenar datang dari minda sebelum ini. Ingin menurunkan berat badan adalah cita-cita, muncul konsistensi, mempercayai proses itu adalah tindakan & tidak pernah berputus asa adalah kemurungan dan tekad.

Di suatu tempat sudah sepanjang masa ini anda mungkin berfikir beberapa kali 'Saya tidak cukup!' mengubah minda anda, bercita-cita tinggi setiap hari dan mempercayai proses itu - sama ada 15 minit atau 45 minit. Setiap perkara latihan sedikit! Kami sebagai kegilaan kecergasan sentiasa mahu melihat hasil lebih cepat daripada yang diperlukan untuk cahaya di peti sejuk untuk datang!

Sekarang lebih daripada biasa adalah masa untuk (jika anda belum!) Disiplin dalam latihan tetapi akhirnya menjaga diri sendiri dan kesihatan mental anda sendiri. Fokus pada manfaat senaman, memberi tumpuan kepada bagaimana ia membuatkan anda berasa selepas itu, mungkin tidak pada masa tetapi kita selalu berasa luar biasa selepas itu ...

Ambisius: Pergi besar atau pulang! Saya menyedari bahawa kita semua berada di rumah tetapi anda tahu apa yang saya maksudkan! Tetapkan matlamat anda tinggi, bertujuan untuk mencapai sesuatu yang baru, bahkan tidak perlu bersesuaian dengan kecergasan - mencabar seluruh keluarga mengenai hal ini. Tetapi jika ini 'sesuatu' yang anda miliki hati anda, anda tidak akan menghabiskan masa yang lama memandang ke dalam peti sejuk. Perkara yang baik tentang Blaze, perkara yang baik tentang matlamat anda adalah anda menetapkannya, jika anda sedang berjuang - menilai semula dan menetapkan semula matlamat anda kepada sesuatu yang anda sukai, itu bermakna lebih banyak! Sebaik sahaja anda telah memecahkan matlamat itu - set semula semula fokus dan pergi lagi! Dan untuk menetapkan matlamat - anda tidak memerlukan gim, anda boleh melakukannya di rumah! Berjudi!

Konsistensi: IT SEMUA PERKARA! Muncul setiap hari dan melakukan sesuatu, apa sahaja yang konsisten. Ingat, anda mendapat apa yang anda bekerja bukannya apa yang anda mahu, walaupun latihan selama 30 minit lebih baik daripada apa-apa, berapa kali kita menyeret diri ke gym untuk 'tidak merasa seperti bersenam' untuk kemudian mempunyai sesi yang benar-benar baik dan sama-sama berasa hebat selepas itu? Saya tahu rutin adalah perkara utama di sini, kita semua berkembang dengan lebih baik tetapi bekerja dengan apa yang anda ada. Dan jika tidak untuk apa-apa lagi untuk kesihatan mental anda, itu sama pentingnya. Dan untuk tetap konsisten - anda tidak memerlukan gim, anda boleh melakukannya di rumah! Tetap konsisten!

Tindakan: Dapatkannya! Berapa ramai daripada kita telah menatal di aplikasi untuk melihat apa kelas-kelas Live dihidupkan dengan idea yang harus saya atau tidak patut saya tempah? Satu-satunya latihan yang anda menyesal adalah yang tidak berlaku! Satu-satunya sebab mengapa tabiat lazat merayap, adalah kerana anda tidak mahu matlamat anda cukup buruk, cabaran saya untuk anda duduk di atas kopi dan merancang minggu anda, apakah tindakan yang boleh anda ambil sebagai individu, sebagai keluarga untuk tinggal waras tetapi tetap aktif! Saya tidak mengatakan bahawa anda perlu menjalankan 24/7 tetapi semua yang berkaitan, apa yang anda mahukan paling anda akan pergi! Dan rasa apa yang perlu diambil tindakan anda tidak memerlukan gym - anda boleh melakukannya di rumah! (Tetapi sudah tentu dengan bantuan kelas Live kami, dan saya sendiri & Dan! Kami berada di sini untuk membantu anda mengambil tindakan!)

Grit & Penentuan: ini adalah kali yang pelik, saya masih perlu mengingatkan diri saya tentang semua perkara yang sedang berlaku tetapi dalam semua ini watak anda kekal-penentuan yang anda ada sebelum kita pergi ke pengasingan masih ada, anda mungkin perlu mengupas kembali hari-hari hanya Netflix atau membuat kubu-kubu dengan anak-anak atau menyerang peti sejuk - tetapi keseronokan dan keazaman anda untuk kekal sihat dan sihat masih kekal! Jika anda telah kehilangan api di perut anda untuk bersenam dan terus aktif - tetapi saya bayangkan sebahagian besar daripada kita sedang melakukan apa yang kita boleh untuk meneruskan - untuk itu bangga. Tetapi bagi mereka yang berjuang, hari ini adalah hari yang baik untuk kembali ke landasan! Gunakan sokongan antara satu sama lain, latihan di rumah tidak pernah begitu baik dan akhirnya mendapat perjalanan itu ke peti sejuk!

Kepada anda yang bergelut untuk terus berjalan-teruskan anda melakukan yang luar biasa!

Kepada anda yang memeluk 'cara hidup baharu' ini - teruskan anda melakukan yang luar biasa!

Kepada anda yang berada di barisan hadapan berjuang untuk kami - terima kasih, anda hebat!

Kemenangan adalah dalam pemikiran. Berjangkit. Tetap konsisten. Tindakan itu. Tetap ditentukan.

Leah & Dan

HQ Resolusi Pengasingan

#TribeAnywhere