5 Cara Anda Membunuh Produktiviti Anda dan Bagaimana Menghidupkan Semula

Ini hari Jumaat petang, anda akan terkena saat bahagia - tetapi persembahan pelanggan untuk hari Isnin tidak lengkap di meja anda. Sekali lagi, hari itu menjauhkan diri dari anda. Sekarang anda terjebak dengan rasa bersalah apabila sudah tiba masanya untuk keluar. Mengapa anda tidak dapat menyelesaikannya?

Sekiranya produktiviti anda kurang, kemungkinan besar, tabiat jahat dan minda negatif mengintai dalam hidup anda. Seperti vampire, mereka mengalirkan tenaga dan masa anda sehingga anda berasa seperti cangkang berongga. Menendang sikap ini untuk membendung dan mengawal jadual anda.

1. Anda terganggu AF

Anda mungkin berfikir, "Saya hanya melirik telefon saya sekejap." Walau bagaimanapun, apa yang anda anggap sebagai gangguan seketika melibatkan proses intelektual yang lebih canggih. Fikiran anda perlu memilih, memproses, menyandikan dan menyimpan maklumat dari input sensori baru ini, satu prosedur yang tidak sesuai dengan memberi tumpuan kepada tugas yang sedang dijalankan. Itulah sebabnya multitasking tidak berfungsi.

Untuk memaksimumkan produktiviti anda, ikuti tiga langkah di bawah:

  1. Kunci telefon anda: Jika anda mesti mempunyai telefon anda dengan anda di tempat kerja, menguncinya di dalam laci. Ikon pemberitahuan pada skrin membuat keperluan Pavlovia untuk menyemaknya, walaupun anda menggunakan mod senyap.
  2. Tutup pintu: Perbualan rakan sekerja boleh menjejaskan perbualan anda. Jika anda seorang penghuni bilik kecil, melabur dalam fon kepala yang membatalkan bunyi. Sebagai bonus, kedua-dua ini sebagai tanda "tidak mengganggu" visual.
  3. Tetapkan pemasa: Semua orang mempunyai rentang perhatian yang terhad, dan menetapkan pemasa memberikan anda psikologi rehat. Anda boleh mencabar diri sendiri untuk menyelesaikan seberapa banyak yang mungkin dalam masa yang diperuntukkan.

Tambahan pula, jangan minum secawan kopi seketika. Selagi anda tidak keterlaluan, kafein memberikan peningkatan produktiviti apabila anda letih.

2. Anda telah Mengikut Mindset Tertutup

Apabila anda memenuhi projek yang mencabar, apakah pendapat anda yang pertama? Jika anda cepat menyerah apabila keadaan menjadi sukar, anda telah menggunakan minda tertutup, yang membuat anda gagal kerana sebelum anda bermula. Daripada bertindak balas kepada kaedah baru melakukan sesuatu dengan, "itu pelik," pelajari mengapa inovasi lebih baik.

Apa faedah yang datang dengan menggunakannya? Berfungsi secara berterusan melalui tugas-tugas baru dan mencabar membawa anda satu langkah lebih dekat kepada pembelajaran untuk melakukannya dengan lebih cekap.

Sebagai ketua pasukan atau pengurus projek, penting untuk mempelajari konsep dan teknologi baru secara berterusan - berbuat demikian adalah satu-satunya cara untuk memenuhi tuntutan yang sentiasa berubah. Pengurus produk boleh meningkatkan kemahiran pengurusan mereka dan mengasah kemahiran teknikal mereka dengan kembali ke sekolah, menghadiri seminar atau mengambil kursus.

3. Anda Membandingkan Diri Anda kepada Orang Lain

Sekiranya anda menggunakan tenaga mental untuk mengikuti Joneses, anda membuang sumber yang berharga - kepekatan anda. Membandingkan diri dengan orang lain adalah membuang masa kerana, tidak kira betapa kerasnya anda cuba, anda tidak boleh menjadi orang lain. Apa yang anda lakukan ialah mewujudkan tekanan dan kebimbangan yang tidak perlu yang memulihkan anda dari kejayaan.

Daripada membandingkan diri anda dengan cara orang lain lakukan, cabar diri anda untuk bersaing dengan orang yang anda tahu yang terbaik - anda. Jangan pergi dari sifar untuk menjalankan maraton semalaman. Sebaliknya, berkomitmen untuk melakukan sedikit lebih baik setiap hari.

4. Anda Mempunyai Keletihan Keputusan

Anda membuat satu tan keputusan setiap hari, selalunya tanpa menyedari, dan tekanan aktiviti mental ini dapat menambah. Fikirkan tentang kali terakhir anda mempunyai hari yang mencabar mental, dan yang penting anda bertanya kepada anda apa yang anda mahu untuk makan malam. Sekiranya prospek memilih Cina atau pizza membiarkan anda frazzled, anda mempunyai keletihan keputusan.

Untuk mengelakkan daripada merasa terharu dan kehilangan produktiviti, menghapuskan pilihan kecil apabila mungkin. Pilih baju anda malam sebelum supaya anda tidak memulakan hari memilih pakaian. Makan persediaan untuk membuat makan tengahari pada hari minggu snap.

5. Anda Jangan Ambil Cuti

Bekerja untuk tempoh yang panjang tanpa rehat membawa tekanan dan keletihan. Anda tidak boleh menjadi yang produktif terbaik apabila anda merasa terbakar. Cuti meningkatkan produktiviti dan kreativiti, jadi bangun dan bergerak sepanjang hari kerja anda. Keluar untuk makan tengah hari juga, bukan makan di meja anda.

Adakah anda bekerja lebih masa selama sebulan, menarik lebih banyak waktu dan melepaskan masa biasa saya? Jika ya, jadilah minggu yang susah payah dan merawat diri anda bercuti. Lawati pantai, di mana anda boleh berehat di atas pasir dan menari melalui ombak. Anda juga boleh pergi ke utara jika anda lebih suka menyembunyikan diri di pergunungan.

Tukar Mindsets ini untuk Menghidupkan Produktiviti Anda

Jika produktiviti anda ketinggalan, berikan lima petua di atas percubaan. Anda akan meningkatkan prestasi anda pada jam dan menikmati lebih banyak kepuasan pada penghujung hari.

Originally diterbitkan di https://facilethings.com.